Π’Π°ΠΊΠ° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Breathing (Breathe (Breathe)) Π½Π° Apple …

ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° дишСњС

Π”ΠΈΡˆΠ΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ (Π΄ΠΈΡˆΠ΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ) Π΅ стандардно Π½Π° ситС Apple Watch. Π‘ΠΎ ΠΎΠ²Π°Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ќС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ Π·Π° дишСњС Π²ΠΎ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈ ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Π½ΠΎΡ‚.

ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° дишСњС Π½Π° Apple Watch

Π”ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ (Π΄ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅) Π½Π° Apple Watch

ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Breathing (Breathe Π½Π° англиски јазик) Π΅ достапна Π½Π° watchOS 3. ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΡƒΠ²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ Π·Π° дишСњС, ΠΏΠΎ моТност Π±Π°Ρ€Π΅ΠΌ Сднаш Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Но, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π΄Π° ја стартуватС Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΠ³Π° стС ΠΏΠΎΠ΄ стрСс. Π’ΠΎ Π΅Π΄Π½Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ сСсии, ќС Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° која ќС Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ со Π±Π°Π²Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎ. Π’ΠΎ исто Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, Π²ΠΈΠ΅ Π³ΠΎ Ρ‚ΡƒΠΏΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π·Π³Π»ΠΎΠ± Π·Π° Π΄Π° ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° Π΄ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡˆΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ° ќС Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ Π½Π° срцСвиот Ρ€ΠΈΡ‚Π°ΠΌ.

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ‚Π΅ ја Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π·Π° дишСњС

Π’Π°ΠΊΠ° ја користитС Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Breathing:

  1. Π—Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ја Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π·Π° дишСњС Π½Π° Apple Watch.
  2. ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° дишСњС Π½Π° Apple Watch 1

  3. НавСдСтС ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π°Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. Π‘ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Π° сСсија која дишС 7Ρ….
  4. ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° дишСњС Π½Π° Apple Watch 2

  5. Π‘Π΅ΡΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½ΡƒΠ²Π°. Π‘Π»Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΈ упатствата Π½Π° Π΅ΠΊΡ€Π°Π½ΠΎΡ‚. Π’ΠΈΠ΅ Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Π°Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π·Π³Π»ΠΎΠ± Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡ€Π° Π΄Π° Π΄ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅.
  6. ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° дишСњС Apple Watch 3

  7. ПослС ΡΠ΅ΡΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ќС ја Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ статистиката. Π˜ΡΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ°, Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ² Π±ΠΈΠ» просСчниот Ρ€ΠΈΡ‚Π°ΠΌ Π½Π° срцСто Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. Π’Π΅Π΄Π½Π°Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Π° сСсија.
  8. ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° дишСњС Π½Π° Apple Watch 4

Π Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° дишСњС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС Π½Π°Ρ˜Π΄Π°Ρ‚ Π²ΠΎ ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π—Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅ Π²ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎΡ‚ Mindfulness.

Π”ΠΈΡˆΠ΅ΡšΠ΅: поставки Π·Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

На iPhone, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π»Π°Π΄ΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π° станува Π·Π±ΠΎΡ€ Π·Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Breathing Π½Π° Apple Watch. Ова сС однСсува Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ сС Ρ„Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π½Π° Π΄ΠΈΡˆΠ΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° сСсиитС. МоТС Π΄Π° ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ потсСтници Π·Π° Π·Π΄ΠΈΠ² ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡƒ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΈ Π½Π°Ρ˜Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ситС поставки слСдСјќи Π³ΠΈ слСднивС Ρ‡Π΅ΠΊΠΎΡ€ΠΈ:

Π’Π°ΠΊΠ° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Breathing (Breathe (Breathe)) Π½Π° Apple Watch 1

  1. ΠžΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎ Apple Watchapp ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ ΠœΠΎΡ˜ΠΎΡ‚ часовник.
  2. ΠŸΡ€Π΅Π±Π°Ρ€ΡƒΠ²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΡ‚ Π”ΠΈΡˆΠ΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ.
  3. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΎΠ²Π΄Π΅, Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Ρ˜ΡœΠΈ ја ΠΈ Ρ„Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ користитС ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° Π΄Π° поставитС ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ чСсто Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π΅ потсСтник Π·Π° Π·Π΄ΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠΏΡˆΡ‚ΠΎ Π½Π΅ сакатС Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅.

Π˜Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°

Кога Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½ΡƒΠ²Π° Π½ΠΎΠ²Π° сСсија Π·Π° дишСњС, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ја Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ³ΠΈΡ‚Π°Π»Π½Π°Ρ‚Π° ΠΊΡ€ΡƒΠ½Π° Π·Π° Π΄Π° ја ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°. Но, Ρ‚ΠΎΠ° Π½Π΅ Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎ: Π°ΠΊΠΎ стС Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΈ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° послСдната сСсија, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎ поставитС ΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ стандардно.

  1. Π’ΠΎ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Watch, ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎ поставкитС Π·Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Breathing, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΅ ΠΎΠ±Ρ˜Π°ΡΠ½Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΡ€Π΅.
  2. Π’ΠΊΠ»ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎ Π»ΠΈΠ·Π³Π°Ρ‡ΠΎΡ‚ ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΡšΠ΅.

Π˜Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ стапка Π½Π° дишСњС

МоТС Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ чСсто Π΄ΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅:

  1. ΠžΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎ поставкитС Π·Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π·Π° дишСњС.
  2. Π”ΠΎΠΏΠΈΡ€ Π€Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π½Π° дишСњС.
  3. Π˜Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ врСдност ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΅ 7. Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°, Π΄ΠΈΡˆΠ΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ полСсно Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ, ΠΏΠ° ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»Π° врСдност.

Π˜ΡΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΠΈ потсСтник

Π—Π°Ρ€Π΅ΠΌ Π½Π΅ сакатС сСкогаш Π΄Π° Π²Π΅ потсСтуваат Π΄Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ Π·Π° дишСњС? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ°, исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΎΠ½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ°Ρ‚Π°:

  1. ΠžΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎ поставкитС Π·Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π·Π° дишСњС.
  2. Π”ΠΎΠΏΠΈΡ€ ΠŸΠΎΡ‚ΡΠ΅Ρ‚Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π·Π° дишСњС.
  3. Π˜Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ†ΠΈΡ˜Π° ΠΠΈΡˆΡ‚ΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ врСдност, Π°ΠΊΠΎ сакатС Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ потсСтници почСсто ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ).

Апликации Π·Π° дишСњС Π·Π° iPhone.

НСма Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ Π·Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° дишСњС Π½Π° iPhone, Π½ΠΎ ќС Π½Π°Ρ˜Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡ˜Π½ΠΈ Π°Π»Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° App Store ΠΊΠΎΠΈ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π° iPhone, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ сС Breathe (Π»ΠΈΠ½ΠΊ) ΠΈ ΠœΠΈΡ€Π½Π° (врска). ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ»Ρƒ Π΅ листа Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π·Π° умствСност ΠΊΠΎΠΈ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΈ користитС Π·Π° Π΄Π° сС ΠΎΠΏΡƒΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ ΡΠΏΡƒΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΈΠ²ΠΎΡ‚.